ब्लड शुगर कम करने के लिए कितनी देर तक चलना है?

10 मिनट टहलने से ब्लड में शुगर के लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। दरअसल, खाने के 30 मिनट बाद ब्लड शुगर स्पाइक शुरू होता है। ऐसे में टहलने से शरीर ऊर्जा के लिए ग्लुकोज का उपयोग करता है। और ब्लड शुगर नियंत्रित बना रहता है।